誰(shuí)主宰你的心情

課程收益

在激烈的競(jìng)爭(zhēng)和過(guò)重的壓力面前，企業(yè)員工或多或少地出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài)，由此導(dǎo)致的效率下降、士氣低落、事故增加、成本上升等問(wèn)題逐漸凸現(xiàn)；
而有效壓力緩解是提高團(tuán)隊(duì)斗志、高效開(kāi)展工作的有效手段。準(zhǔn)確而適度的壓力管理，會(huì)大大增加下屬的工作熱情，激發(fā)其創(chuàng)造性與主動(dòng)性。
從企業(yè)當(dāng)前實(shí)際來(lái)看，各層主管對(duì)壓力管理的認(rèn)識(shí)存在較大偏頗，壓力管理方法單調(diào)，效果也往往差強(qiáng)人意；一個(gè)人能否成功就看他態(tài)度！
成功人士與失敗者差別是：積極、樂(lè)觀的精神和輝煌經(jīng)驗(yàn)支配和控制人生。失敗者則剛好相反…
員工輔助計(jì)劃（EAP）是對(duì)員工深層關(guān)懷提升“心的力量”，促進(jìn)“新的成長(zhǎng)”，EAP壓力管理旨在協(xié)助解決工作壓力造成的經(jīng)濟(jì)損失、人才流失及壓力隱患等對(duì)企業(yè)負(fù)向影響；
拓寬員工工作能力，創(chuàng)造企業(yè)良好業(yè)績(jī)；同時(shí)協(xié)助企業(yè)建立更健康和諧的企業(yè)文化氛圍。

課程特色

如何去評(píng)估壓力；學(xué)習(xí)消除壓力源；建立自我壓力應(yīng)對(duì)方案；在企業(yè)內(nèi)營(yíng)造和諧的工作環(huán)境；
為企業(yè)基礎(chǔ)員工培養(yǎng)緩解自身工作生活壓力的能力和技巧，使員工在繁忙的日常工作中，始終保持快樂(lè)的心情。

課程內(nèi)容

《誰(shuí)主宰你的心情》課程大綱：
第一部分：壓力理論與技能篇      
識(shí)別壓力訊號(hào)
壓力發(fā)展三階段
壓力產(chǎn)生原因
心理學(xué)家保羅•高保瑞壓力學(xué)說(shuō)，不同人壓力反應(yīng)了解情緒
戈?duì)柭榫w智能理論
情緒鐘擺效應(yīng)
負(fù)面情緒原因
處理負(fù)面情緒的實(shí)用方法
控壓方法
刺激回應(yīng)原理
壓力源積極和消極差別
意焦原理和測(cè)試
意焦方法
積極心態(tài)重要性挑戰(zhàn)活動(dòng)
放松工具
第二部分：壓力管理與高效提升篇     
調(diào)整大腦經(jīng)驗(yàn)元素
調(diào)整儲(chǔ)憶調(diào)整情緒
可控和不可控
消除壓力源
工作平衡觀
壓力情緒日記認(rèn)識(shí)心理學(xué)
需求理論
管理主動(dòng)求變
積極心態(tài)
AB理論
信念種植法
潛能無(wú)限
心理暗示
理想樹(shù)
壓力應(yīng)對(duì)管理
營(yíng)造管理環(huán)境
生活平衡模型
身份/信念/價(jià)值/能力/行為/環(huán)境
心態(tài)管理/心態(tài)與人本/心流現(xiàn)象
快樂(lè)的秘訣
心態(tài)替換訓(xùn)練
自信心建立
精神按摩法
員工三心態(tài)
七種情緒
調(diào)控情緒壓力
成功心態(tài)法
性格與個(gè)人成敗
情緒低谷與PASS
智模式技能
自我改變
極限理論
區(qū)域性格
5分鐘壓力管理

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