養(yǎng)生智慧
主講專家:王玨 |
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國(guó)家高級(jí)中醫(yī)養(yǎng)生師 | |
領(lǐng) 域: | |
培訓(xùn)對(duì)象:總裁 高層管理 中層管理 基層主管 新員工 基層員工 |
課程收益
課程特色
課程內(nèi)容
第一篇:內(nèi)觀篇:中醫(yī)全息自我診斷 預(yù)防疾病儲(chǔ)存健康
用什么方法判斷和診斷身體出現(xiàn)了慢性疾???
1、觀眼診知健康
2、觀手診知健康
3. 觀耳診知健康
4、觀面診知健康
5、觀舌診知健康
6、觀腹診知健康
7、觀皮膚知健康
8、觀睡眠知健康
第二篇:調(diào)養(yǎng)篇:防病首在養(yǎng)
一、是什么影響了我們的體質(zhì)?
1、中醫(yī)五勞七傷的解釋
2、不良的生活方式
3、不健康的飲食結(jié)構(gòu)
4、不良的情志
二、那些疾病殺手危害著我們?
1、引發(fā)萬(wàn)種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥
2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸肩腰勞損癥
3、心腦血管的隱形殺手 --------肥胖癥
4、導(dǎo)致免疫力下降的禍根-------腸胃失調(diào)癥
5、讓身體快速衰老的儈子手-------失眠癥
6、毒害身體的隱形毒藥--------便秘
7、壓力緊張導(dǎo)致的--------頭痛
8、女性每月煩心的--------月經(jīng)不調(diào)
三、用什么樣的方法預(yù)防及改善各類慢性病對(duì)身體的危害?
1.位居全世界首位的現(xiàn)代文明病——頸椎病的健康管理方案
運(yùn)動(dòng)療法:頸椎經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)操
反射療法:頸椎康復(fù)穴位
熱療法:溫頸活筋手法
飲食療法:最佳調(diào)養(yǎng)頸椎的食譜方
音樂療法:舒緩頸椎疲勞的養(yǎng)生音樂
其它:正確的辦公姿勢(shì)、正確的睡姿及睡具
熏蒸沐足法:中草藥蒸浴泡腳通經(jīng)
2、引發(fā)萬(wàn)種疾病的元兇——慢性疲勞綜合癥健康管理方案
凝視丹田養(yǎng)元補(bǔ)氣法
抗疲勞十二 法
瑜伽姿勢(shì)功抗疲勞三組合
音樂療法:舒緩疲勞的養(yǎng)生音樂、語(yǔ)音冥想法
飲食療法:最佳抗疲勞食物
心靈療法: 激活潛意識(shí)能量流
熏蒸沐足法:中草藥蒸浴泡腳緩解疲勞法
第一套養(yǎng)生操:舒筋活血減壓操
3、肩周勞損、肩周炎、腰部勞損的健康管理方案同上
4、肥胖癥的健康管理方案
運(yùn)動(dòng)療法:腹部燃脂操、蛇舞纖腰操、燃脂塑形操
反射療法:十大減肥排毒瘦身穴位
溫腹減脂法:腹部三經(jīng)六線燃脂排毒經(jīng)絡(luò)拍打法
瑜伽商卡:潔腸排毒法
飲食療法:十大減肥食譜及減肥膳食結(jié)構(gòu)
音樂療法:激活細(xì)胞燃脂排毒的養(yǎng)生音樂
泡腳減肥瘦身法
第二套養(yǎng)生操:減肥瘦身健康操
5、腸胃失調(diào)癥的健康管理方案
運(yùn)動(dòng)療法:調(diào)理腸胃經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操
反射療法: 腸胃疾病的五行神穴自療法
調(diào)理脾胃經(jīng)絡(luò)拍打法
飲食療法:十大調(diào)理脾胃健康食譜、腸胃健康膳食管理方案
瑜伽商卡:胃部排毒術(shù)、潔腸排毒術(shù)
音樂療法:引氣活血調(diào)理腸胃的養(yǎng)生音樂
沐足法:中藥包泡腳調(diào)理腸胃法
6、失眠癥的健康管理方案
運(yùn)動(dòng)療法:舒緩神經(jīng)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操
反射療法:五種緩解失眠的穴位刺激法
瑜伽冥想術(shù):自我放松功、催眠術(shù)
飲食療法:安神補(bǔ)腦、調(diào)節(jié)睡眠的健康膳食調(diào)理方案
音樂療法: 古印度神奇的催眠養(yǎng)生音樂
熏蒸沐足法:中草藥蒸浴泡腳舒緩助眠法
7、頭痛的養(yǎng)生方案
運(yùn)動(dòng)療法:5分鐘頭部太極養(yǎng)生功法
反射療法:五行穴位療法告別頭痛
自我頭部刮痧疏通經(jīng)絡(luò)法
瑜伽冥想術(shù):凝神靜氣養(yǎng)腦功
語(yǔ)音冥想腦部補(bǔ)氧法
大腦舒緩減壓放松功
飲食療法:補(bǔ)腦健腦膳食調(diào)理養(yǎng)生方案
音樂療法:安撫神經(jīng)、緩解頭痛的五行音樂
熏蒸沐足法:中草藥蒸浴泡腳改善頭痛法
8、便秘的養(yǎng)生方案
運(yùn)動(dòng)療法:腸道蠕動(dòng)按摩操
反射療法:六大便秘克星名穴
瑜伽商卡:凈腸排毒術(shù)
飲食療法:潤(rùn)腸通便的膳食調(diào)理方案
音樂療法: 喚醒腸道細(xì)胞的排毒養(yǎng)生音樂
熏蒸沐足法:中草藥蒸浴泡腳調(diào)節(jié)便秘法
9、月經(jīng)失調(diào)的養(yǎng)生方案
運(yùn)動(dòng)療法:通經(jīng)活血經(jīng)絡(luò)操
保養(yǎng)卵巢的五行碟展法
反射療法:女性荷爾蒙脈任脈的抗衰保養(yǎng)法
養(yǎng)護(hù)卵巢子宮的五行穴位
丹田回春術(shù)
十大婦科病的克星穴按摩法
瑜伽冥想法:靜心養(yǎng)陰術(shù),清肝養(yǎng)血功
飲食療法:調(diào)節(jié)月經(jīng),活血理氣、養(yǎng)肝補(bǔ)腎、讓天下女性越吃越美的膳食調(diào)理養(yǎng)生方案。
第三套養(yǎng)生操:穴位拍打延年益壽操
第三篇:排毒篇:無(wú)毒一身輕
體內(nèi)毒素簡(jiǎn)易自查法
你受到毒素的攻擊了嗎
毒素淤積將引發(fā)哪些疾病
毒素停留在腸道將會(huì)發(fā)生什么
毒素停留在經(jīng)絡(luò)將會(huì)發(fā)生什么
毒素停留在皮膚將會(huì)發(fā)生什么
毒素對(duì)人體的傷害
10分鐘經(jīng)絡(luò)排毒術(shù)
如何排除人體”八窩”毒
強(qiáng)力抗擊"濕.熱.寒.三大毒素對(duì)人體的毒害
清腸排毒術(shù)
自制自然排毒雙花飲
自制自然食物排毒餐
快給你和孩子的腸子洗洗澡
流傳千年的古印度凈腸排毒術(shù)
排毒前后的案例分析和對(duì)比
日常家居成人及小孩排毒法
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主講講師:王玨 | |
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擅長(zhǎng)解決的問題:
如何正確處理工作上的壓力 如何舒緩和消除心理壓力 如何對(duì)生命進(jìn)行有效保養(yǎng) |
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該講師其他課程:
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