智慧人生修煉與提升之自我認知

課程收益

   在輕松愉悅的課程氣氛中引領學員，放松身心，掌握從現(xiàn)實生活和工作中獲得喜樂的方法，在與人交流和自我修煉中領悟幸福智慧的人生。

課程特色

   世事紛爭，滄海橫流，在俗世中行走，也許腳步太快，以至來不及欣賞沿途的風景；也許行色匆匆，以至忘了傾聽心靈的聲音。那么，不妨給自己的生命一次獨享的機會，去聆聽果寧法師對人生智慧的開示，于禪機妙語中，參悟人生百味，尋找心靈深處真實的自我。

課程內容

第一部分  自我認知，減少或降低不良情緒                                                
高度重視生活中的不良情緒，如孤獨、憂郁、不滿足、抱怨、反抗、憐憫、精神懷疑與掙扎等；及對人對己、對家庭、對婚姻、對子女、對事業(yè)、對企業(yè)的危害性……？
如何認識人生真正的快樂？金錢、權力、美色、名譽……
第二部分  智慧人生的基礎
“三悅”理念：悅人、悅己、悅它。體悟人生目的；提升人的自信、堅定、寬廣的胸懷，提高自己的視野和境界，不為眼下的瑣事而煩惱（所謂智慧人生之基礎）；
企業(yè)領導人的正確的幸福觀（社會責任、企業(yè)發(fā)展、個人貢獻、企業(yè)與個人同步成長）；
企業(yè)員工的正確的幸福觀（價值觀、責任心、感恩心…..）
丈夫、妻子、兒女的正確幸福觀（責任心、孝道、感恩……）
第三部分  當下的力量
重視心理疏導，提升員工身心健康水平，是現(xiàn)代企業(yè)HR開展健康管理的重要措施。通過此部分可引導學員認識“活在當下”的意義和現(xiàn)實作用，全然的接納當下，即可品讀與享受當下的感受，去靜觀和感受生活和工作中的愉快和喜悅，超越它，即可獲得那份當下的力量。
1）享受當下。讓過去的過去，讓將來的靠近，讓當下的真實。沒有哪個情境比當下更加值得珍惜，靜品當下的安詳與寧靜。
2）覺悟自己的本心，從了解開始。 
五種情緒毒素：貪、?、癡、謾、疑
八種心理狀態(tài)：苦和樂、寵和辱、毀和譽、得與失
3) 身體是我們靈魂的載體，是我們升華的前提。了解矯正身體的方法。
第四部分 人生五蘊：色、受、想、行、識是代表著我們的身心
五蘊是我們每時每刻均可以覺察到的表象的自我。在身體的每一個行為過程中，都有五蘊在發(fā)生。通過實踐（修練的方法）來觀照自己的身體的不同反應，體悟情緒的生與滅，使我們的人生充滿喜悅和愛。
第五部分  找回真正的喜樂，領悟幸福智慧的人生
怎樣通過心靈和身體的修練擁有和諧的人際關系？
在禪定中體悟烏云背后藍天的清秀；在寧靜、安祥、自在的心田中感受油然而生的喜樂，開啟智慧之泉，從而達到家庭、企業(yè)、社會乃至自然的和諧。
 

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