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《EQ之道--情緒壓力與陽(yáng)光心態(tài)》

《EQ之道--情緒壓力與陽(yáng)光心態(tài)》
主講專(zhuān)家:田先
培訓(xùn)需求調(diào)查表
職業(yè)化管理導(dǎo)師
領(lǐng) 域:職業(yè)素養(yǎng) 職業(yè)心態(tài)
培訓(xùn)對(duì)象:高層管理 中層管理 基層主管 新員工 基層員工 
課程收益


強(qiáng)效解決情緒壓力與心態(tài)問(wèn)題,疏導(dǎo)情緒,調(diào)試壓力,樹(shù)立積極正面的人生觀、工作觀,激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力與激情


課程特色


由內(nèi)到外,由知到行,強(qiáng)烈的震撼,深刻的體驗(yàn)


課程內(nèi)容


序言:一起來(lái)做個(gè)心理體檢

一、平衡和諧的心理

1、什么是真正的健康
2、健康長(zhǎng)壽的秘訣
3、EQ與職業(yè)人生
4、平衡和諧的心理建設(shè)模型
 情緒是浪花
 壓力是暗流
 心態(tài)是根本

二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒,平衡浪花

1、正確認(rèn)識(shí)情緒
 什么是情緒
 常見(jiàn)情緒分析
 情緒的功能
 幾種常見(jiàn)的情緒偏見(jiàn)
2、測(cè)測(cè)你的情緒自我調(diào)節(jié)能力
3、如何調(diào)節(jié)自我情緒
 發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站
 呼吸緩和情緒
 微笑改變情緒
 注意力影響情緒
 肢體動(dòng)作創(chuàng)造情緒
 做情緒的主人
4、常見(jiàn)不良情緒及調(diào)節(jié)方法
 消沉情緒
 憤怒情緒
 厭倦情緒
 緊張情緒

三、壓力是暗流——調(diào)適壓力,引導(dǎo)暗流

1、認(rèn)識(shí)壓力
 壓力的心理學(xué)實(shí)質(zhì)
 客觀認(rèn)識(shí)壓力
 壓力過(guò)大與身心健康
 壓力調(diào)試與管理
2、壓力來(lái)源及應(yīng)對(duì)(壓力測(cè)試)
 特殊事件
 特殊環(huán)境
 特殊個(gè)性
3、壓力調(diào)適三部曲
 緩解
 轉(zhuǎn)移
 釋放

四、心態(tài)是根本——打造陽(yáng)光,建設(shè)根本

1、 心態(tài)的力量
2、 陽(yáng)光心態(tài)一:明確目標(biāo)
 目標(biāo)與人生
 理想與現(xiàn)實(shí)
 階梯人生
 樹(shù)立遠(yuǎn)景,平衡發(fā)展
3、 陽(yáng)光心態(tài)二:享受過(guò)程
 人生有多少如果
 生命列車(chē)
 禪心“三無(wú)”
 生活的真諦
 享受過(guò)程,活在當(dāng)下
4、 陽(yáng)光心態(tài)三:開(kāi)放思維
 三種思維方式
 心理學(xué)的經(jīng)典結(jié)論
 開(kāi)放思維修煉“三問(wèn)”
 開(kāi)放思維,難得糊涂
5、 陽(yáng)光心態(tài)四:正向思維
 將改變視為進(jìn)步的動(dòng)力(測(cè)試)
 翻面
 向下比較
 為小事歡呼
 正向思維建設(shè)兩大工具
 正向思維,積極樂(lè)觀
6、 陽(yáng)光心態(tài)五:學(xué)會(huì)彎曲
 “堅(jiān)韌”才能“不拔”
 做好快樂(lè)的士兵
 良好優(yōu)于優(yōu)秀
 學(xué)會(huì)彎曲的兩種智慧
 學(xué)會(huì)彎曲,張弛有度
7、 陽(yáng)光心態(tài)六:修煉寬容
 視角大小論
 寬容的力量
 學(xué)會(huì)寬容的智慧
 寬容修煉“三問(wèn)”
 寬容的日常修煉

五、總結(jié)與練習(xí)

1、 天堂地獄由心造
2、 小組練習(xí)
3、 團(tuán)體練習(xí)
4、 送你一碗心靈雞湯

學(xué)員評(píng)價(jià)更多>>

  主講講師:田先
  專(zhuān)長(zhǎng)領(lǐng)域:職業(yè)技能 | 商務(wù)禮儀 | 溝通技能 | 職業(yè)修養(yǎng) | 職業(yè)心態(tài)
  行業(yè)領(lǐng)域:生活服務(wù) | 電力通信 | 金融業(yè) | 貿(mào)易/消費(fèi) | 生產(chǎn)制造業(yè)
  擅長(zhǎng)解決的問(wèn)題:
如何掌握職業(yè)形象塑造技巧
如何掌握職業(yè)者生涯規(guī)劃的管理技能
如何塑造員工職業(yè)化心態(tài)
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銀行服務(wù)人員職業(yè)化--雄鷹計(jì)劃
陽(yáng)光心態(tài)與和諧人生
六脈神劍--超級(jí)團(tuán)隊(duì)熔煉沙盤(pán)
高效問(wèn)題分析與解決技巧
四度空間--80后員工心理與管理實(shí)務(wù)
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