壓力情緒管理

課程收益

加強(qiáng)中層管理干部對壓力情緒認(rèn)識和管理。

課程特色

本課程的核心是正確認(rèn)識壓力，強(qiáng)調(diào)壓力是不可避免的，是我們應(yīng)該面對的挑戰(zhàn)，要求企業(yè)的每一個中層從中國古文化《易經(jīng)》來看待壓力的變化曲線，同時訓(xùn)練積極心態(tài)和健康身體去管理壓力和情緒。
課程將從正確認(rèn)識壓力、職場定位與壓力管理、心態(tài)修煉與壓力預(yù)防三個部分來研究和學(xué)習(xí)壓力管理。

現(xiàn)場圖片

課程內(nèi)容

壓力情緒管理課程大綱：
正確認(rèn)識壓力一：壓力的多樣性有哪些？
a)哲學(xué)的本源——我是誰？
b)壓力跟隨生命帶來的變化有哪些？
c)怎么學(xué)會看待壓力的多樣性？
培訓(xùn)方式：講授、案例、討論
核心是：壓力是隨著生命的存在而存在的，學(xué)會用三的思維去分析壓力多樣性
課時：1小時
正確認(rèn)識壓力二：壓力變化曲線
d)易經(jīng)乾、坤演變趨勢分析
e)演化趨勢對對人生、職場啟示
f)演化趨勢壓力變化曲線的分析
培訓(xùn)方式：講授、案例、討論、演練
核心是：分析、討論壓力與人生、職場的關(guān)系
課時：1小時
定位與壓力一：中層管理者的定位與壓力來源
g)中層管理者的現(xiàn)實(shí)定位
h)多位的壓力來源
i)甑選壓力源
培訓(xùn)方式：講授、案例、演練、體驗(yàn)
核心是：討論在職場中的位置、責(zé)任、壓力
課時：1小時
定位與壓力二：個人壓力與情緒管理
j)個人壓力來源
k)個人壓力管理
l)個人情緒管理
培訓(xùn)方式：講授、案例、演練、游戲
核心是：個人壓力、情緒管理
課時：1小時
定位與壓力三：團(tuán)隊壓力管理、應(yīng)用
m)團(tuán)隊壓力來源
n)團(tuán)隊壓力管理與應(yīng)用
o)團(tuán)隊管理訓(xùn)練
培訓(xùn)方式：講授、案例、演練、討論、體驗(yàn)
核心是：壓力管理在團(tuán)隊中的應(yīng)用
課時：1小時
心態(tài)修煉與壓力預(yù)防：社會需要什么樣的人才
p)壓力前的取、舍文化
q)壓力中的四維修煉法
r)壓力后的積極心態(tài)
培訓(xùn)方式：講授、案例、演練、討論、體驗(yàn)
核心是：討論修煉積極心態(tài)和預(yù)防壓力的具體方法
課時：1小時

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