壓力情緒管理

課程收益

加強中層管理干部對壓力情緒認識和管理。

課程特色

本課程的核心是正確認識壓力，強調壓力是不可避免的，是我們應該面對的挑戰(zhàn)，要求企業(yè)的每一個中層從中國古文化《易經》來看待壓力的變化曲線，同時訓練積極心態(tài)和健康身體去管理壓力和情緒。
課程將從正確認識壓力、職場定位與壓力管理、心態(tài)修煉與壓力預防三個部分來研究和學習壓力管理。

現場圖片

課程內容

壓力情緒管理課程大綱：
正確認識壓力一：壓力的多樣性有哪些？
a)哲學的本源——我是誰？
b)壓力跟隨生命帶來的變化有哪些？
c)怎么學會看待壓力的多樣性？
培訓方式：講授、案例、討論
核心是：壓力是隨著生命的存在而存在的，學會用三的思維去分析壓力多樣性
課時：1小時
正確認識壓力二：壓力變化曲線
d)易經乾、坤演變趨勢分析
e)演化趨勢對對人生、職場啟示
f)演化趨勢壓力變化曲線的分析
培訓方式：講授、案例、討論、演練
核心是：分析、討論壓力與人生、職場的關系
課時：1小時
定位與壓力一：中層管理者的定位與壓力來源
g)中層管理者的現實定位
h)多位的壓力來源
i)甑選壓力源
培訓方式：講授、案例、演練、體驗
核心是：討論在職場中的位置、責任、壓力
課時：1小時
定位與壓力二：個人壓力與情緒管理
j)個人壓力來源
k)個人壓力管理
l)個人情緒管理
培訓方式：講授、案例、演練、游戲
核心是：個人壓力、情緒管理
課時：1小時
定位與壓力三：團隊壓力管理、應用
m)團隊壓力來源
n)團隊壓力管理與應用
o)團隊管理訓練
培訓方式：講授、案例、演練、討論、體驗
核心是：壓力管理在團隊中的應用
課時：1小時
心態(tài)修煉與壓力預防：社會需要什么樣的人才
p)壓力前的取、舍文化
q)壓力中的四維修煉法
r)壓力后的積極心態(tài)
培訓方式：講授、案例、演練、討論、體驗
核心是：討論修煉積極心態(tài)和預防壓力的具體方法
課時：1小時

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