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玩轉情緒魔方

玩轉情緒魔方
主講專家:戴鵬
培訓需求調查表
中國人才熱線特聘講師
領 域:職業(yè)素養(yǎng) 職業(yè)心態(tài)
培訓對象:中層管理 基層主管 新員工 基層員工 
課程收益


本課程旨在幫助學員學會如何管理壓力,以及管理自己的情緒,掌握處理壓力的技巧和自我情緒激勵的方法。


課程特色


1、左右腦同時吸引、鞏固的互動教學方式:
左腦教學——30%的課程講授:學會理性分析
20%的案例分析/故事體悟:互動體驗
右腦教學——20%的學員潛意識思維調整體驗:互動體驗
20%的影片欣賞/學員分享/講師點評:互動體驗
10%現(xiàn)場手繪海報:鞏固情景記憶
2、專業(yè)心理培訓導師
數(shù)百例企業(yè)面對面職業(yè)心理疏導歷練,多家名企高級員工管理實踐


課程內(nèi)容


玩轉情緒魔方(員工篇)課程大綱:
與壓力共舞:壓力變動力

1“我為什么壓力大?”
壓力三大來源:想不出辦法、自身能力不足、不愿意承擔損失
心理測量:職業(yè)壓力測試
游戲體驗
案例分析
心理測量:壓力應對方式測試
解讀壓力管理模型
2“我總是有辦法”
運用抽離技術,避免思維誤區(qū)
把握重點,提升前額葉解決問題的能力,做出明智選擇
影片分析:《別對自己說不可能》
潛意識思維演練:抽離技術
3“我喜歡與人合作”
運用資源探詢技術,增進資源整合意識及合作能力;懂得尋找關鍵人物的支持,成為卓越授權者
影片分析:《絕對挑戰(zhàn)》
潛意識思維演練:資源探詢技術
4“越放松,越快樂”
自我減壓技巧
練習:平衡減壓腦操
1-4-2呼吸放松法
冥想減壓課堂講授
潛意識思維演練:平衡減壓腦操、1-4-2呼吸放松法
心靈瑜伽:消極變積極
1“我能主宰我的情緒”
管理負面情緒;增進情緒穩(wěn)定度
理解情緒反應產(chǎn)生的心理原理
自我情緒管理——處理負面情緒
邏輯思維法
辨別顏色法
情緒自主技術潛意識思維演練:三種情緒處理技術
案例分析
2“我真得很棒”
運用重塑狀態(tài)技術,克服恐懼
培養(yǎng)扎實的自信,不是自負
開心金庫——改變記憶資料
預見未來——我的未來不是夢潛意識思維演練:重塑狀態(tài)技術
導師示范
學員練習
3“我想告訴你”
運用自我面質技術,學習自信型&反思型的情緒表達;
恰當?shù)奶岢鼋ㄔO性的批評;維護良好人際關系演練:自我面質技術
情境模擬
4“我是開心果”
運用樂觀三部曲,培養(yǎng)感恩心態(tài)與幽默感;提升抗壓能力;增加人格魅力
互動討論


學員評價更多>>

  主講講師:戴鵬
  專長領域:心理健康
  行業(yè)領域:房地產(chǎn)開發(fā) | 房地產(chǎn)/建筑 | 銀行 | 交通/運輸/物流
  擅長解決的問題:
如何采取行動應對壓力
如何舒緩和消除心理壓力
如何擺脫精神憂郁
  該講師其他課程:
培訓師三級跳(中級)
我要你幸福--高EQ的團隊壓力管理
全腦高效溝通
內(nèi)部講師培訓(必修篇)
員工幸福工程
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